Com canviar els teus patrons de son
1. Usar teràpia física vascular Bemer: La teràpia físic vascular BEMER, és un mètode de tractament molt efectiu per a problemes de compensació microcirculatòria associats amb diferents trastorns del son. Els processos de regeneració i regulació corporals potenciats per mitjà de la nova tecnologia BEMER són de gran importància durant la fase del son, especialment en pacients de rehabilitació i persones grans o propenses a les infeccions. Els trastorns del son, l'envelliment natural, uns hàbits de vida poc saludables, massa estrès i una dieta desequilibrada alenteixen els moviments de bombament dels vasos sanguinis més petits. La teràpia vascular física BEMER contraresta aquest procés dins uns límits naturals. Gràcies a aquesta estimulació s'afavoreix l'intercanvi intercel·lular dels nutrients, de l'oxigen, de l'energia i dels productes de rebuig. Com a conseqüència de millorar la circulació sanguínia, es fomenta el sistema immunitari, el rendiment físic, la vitalitat, la regeneració de teixits i es mitiguen les inflamacions i els dolors.
2. Usar fitoteràpia: Potser en alguna ocasió ha pres una tassa de til·la per temperar els nervis, i és que algunes plantes medicinals amb efecte sedant estan molt introduïdes a la nostra societat. Però el que realment funciona és la sinergia de diferents plantes que, en combinació, aporten un gran nombre de principis actius que actuen com a ansiolítics, sedants i antiespasmòdics, ajudant a dormir més i millor. I tot és natural.
Aquí et deixo un breu resum de les plantes que et pot aportar un benefici important per canviar els teus patrons de son.
- Espí blanc: acció sedant sobre el sistema nerviós central ja que és un còctel de flavonoides, que actuen com a reguladors del ritme cardíac, redueixen les palpitacions i la percepció exagerada del ritme cardíac en persones ansioses i nervioses, exercint una acció sedant sobre el sistema nerviós central.
- Melissa: calmant i ansiolític. La melissa, segons estudis experimentals, han confirmat que la melissa té acció sedant i ansiolítica.
- Rosella de Califòrnia: sedant i hipnòtica, s'utilitza com a remei popular pels seus efectes analgèsics i sedants. Ajuda a dormir i redueix els desvetllaments nocturns i els malsons.
- Matricaria (o camamilla alemanya): relaxant i sedant. No cal confondre la matricaria o camamilla alemanya (Matricaria chamomilla) amb la camamilla romana (que és la que més es consumeix). L'OMS admet la utilització terapèutica de la matricària en el tractament de la dispèpsia (en particular, dels espasmes i inflamacions del tub digestiu), i també per alleujar la tensió nerviosa i l'insomni que provoca.
- Til·ler: anti fatiga nerviosa. Aquesta planta influeix sobre l'equilibri nerviós gràcies a les virtuts antiespasmòdiques, calmants i sedants. De fet, aquest compost es combina amb els receptors de benzodiazepines presents al cervell, els mateixos receptors que tenen per objectiu els fàrmacs o les substàncies ansiolítiques, només que sense efectes secundaris ni addiccions! L'efecte relaxant del til·ler s'observa també sobre el sistema digestiu, ja que resulta molt apropiat per calmar els recargolaments.
Utilitzar la fitoteràpia sempre sota supervisió d'un professional, ja que els efectes beneficiosos podrien ser negatius si no s'utilitzen correctament.
Demana'm una cita i t'informo més opcions per canviar els teus patrons de son.
